Meditation 45 min kl. 07.30-08.15

Meditation är en mental träningsform där du fokuserar ditt sinne på en specifik tanke, ett föremål eller din andning. Syftet är att träna upp medveten närvaro (mindfulness), minska stress och uppnå ett tillstånd av inre lugn och känslomässig stabilitet.

Observera att spaentré inte ingår, men kan bokas till i steg 2.